打乒乓球会不会影响身材？
作为一个乒乓球运动员（非专业），来回答一下这个问题 首先打乒乓球对身高不会有影响，当然也不会有特别明显的增高作用。 其次打乒乓球并不会导致肌肉纤维断裂，所以也不会出现肌肉质量下降的问题。但是运动一定会造成肌肉损伤，这是不可避免的，不过一般休息几天就可以恢复了。如果运动过度或者训练不科学，确实会出现劳损性伤病，比如我曾经的肘部韧带受伤，就是由于打球过度导致的，这种伤病恢复起来也是比较困难的，需要慢慢调养。
最后说到减脂。答案是肯定的，打乒乓球是能够起到一定的减脂作用的。原因主要有二：第一是因为乒乓球运动量较大，一般情况下，一个回合下来就能出一身汗；第二则是由于乒乓球是一项技巧性较强的体育运动，在进行练习的时候不能单纯依靠增加次数和时间的方式提高水平，必须要在多次数、长时间的基础上，同时不断改进技术和体能状况才能见效。在提升技能的同时也能够达到锻炼身体的效果。 但是如果不加控制的大量进行乒乓球运动时，同样会造成能量过剩从而引发肥胖问题。 所以最重要的是要掌握正确的锻炼方式和运动量。 在这里简单介绍一下我是如何安排我的训练计划的，供各位参考：
1.力量训练 我每天会有至少20分钟的力量训练时间，主要的目的在于增强核心力量以及下肢力量，具体动作主要包括深蹲、杠精、俯卧撑、仰卧起坐等。
2.基本功练习 这些基本工包括正手攻球、反手攻球、正手拉球、反手拉球、挑打、发球等等。基本功的练习以球品为目的，要求能够熟练的完成每一个动作，并确保动作的质量。每一个动作都要做到位，不能有偷懒的情况发生。
3.体能训练（耐力、灵敏、柔韧、协调） 这个部分主要通过跳绳来完成，每次500下，分不同节奏完成。
4.技术训练（结合对战） 这个部分主要是在有对手的情况下完成的，通过实战来提升技战术的能力。每次2小时。