乒乓球如何预防网球肘？
预防网球肘，首先要改正不良的姿势。
① 用正确的姿势打乒乓球是防止“网球肘”最有效的方法。因为不正确的方式不但会造成运动伤害，而且会造成肌肉劳损，出现炎症，引起疼痛。 纠正方法：在打球前做好热身准备，尤其注意手臂和手腕的活动；练习球拍的控制能力，如在桌子上放一瓶矿泉水，让水不掉下来为合格，以此锻炼腕力、手指力量和手眼协调；在击球过程中，尽量保持上臂不动，只移动肘部和腕部。
② 不要长期用同一块场地的相同角落进行训练或比赛，这样会使某一部分肌群过度使用而发生损伤。
③ 在高强度的训练后，做一些舒缓的放松动作。 练习打乒乓球时如何保护手关节？ 打球时最好戴上护指护甲，保护手指、关节不受伤。
平时可以涂一些滋润保湿的护肤霜，轻轻按摩手部，增强血液循环，使皮肤细嫩、光滑。 有条件的话，可以在室内安装一个加湿器，增加空气湿度，防止皮肤皲裂。 另外，也可以利用泡浴，在温水中加入生姜和薄荷精油，浸泡15分钟左右，既能祛除寒冷湿气，温暖手脚经络，又能刺激毛囊，达到美容的效果。 但是，需要注意的是，有湿疹、灰指甲、脚气等皮肤问题的人是不适合用热水泡脚的！