乒乓球胳膊用力还是腰用力？
先引用一段专业文献中的话，来自李隼院士的《乒乓球打法分类》 文中指出了现代乒坛主流技术体系的发展方向： 自上世纪60年代以来，世界乒坛基本形成了以亚洲风格、欧洲风格和美国流派为代表的三大技术体系。其中亚洲风格的典型代表是中国的直板快攻结合乒乓球；欧洲风格的典型代表是德国队的削球术；美国流派的代表是张怡宁使用的弧圈球。这三大流派至今仍在世，且拥有大量的拥趸。 但文章同时也指出这些流派的不足之处，以及由此导致的对高水平运动员体能要求的缺陷性： 在近几十年来出现的各种新兴技战术中，虽然有的具有很高的竞技水平，能够体现运动员的综合能力，但却大多没有形成一定的潮流，没有在世界上取得很大的影响力，主要的原因就是难以适应现代体育训练和比赛中对高水平竞技能力提出的新要求。从提高竞技水平的角度讲，需要寻求一种能同时具备以上三种优点的全新技术体系或称“全能型打法”。这就是目前世界各国都在着力研究和探索的新潮流新趋势。
再引一段专业文献中的话，来自许昕的《浅谈乒乓球防守技术的运用》 文中指出了乒乓球运动中对于体能要求的关键部位在于手臂肌肉： 在乒乓球技术的应用过程中，手的动作占相当大的比重，而手的主要运动器官是手指和手臂。加强这两部分肌肉的锻炼尤为重要。尤其是在当前小球项目的竞争中，对对手施加心理压力，迫使对方出错，利用自己积极的心理状态争取比赛胜利，这在乒乓球比赛中显得尤为重要。
打乒乓球既不用力过度也不懈怠，既不偏重胳膊也不用力不均衡，腰腹力量与四肢力量协调分配，这才是正确的打开方式啊！
用时，腰部力量是大轴，通过肩部，小臂，手腕，手指传导到拍子上，在击球瞬间，拍子借来球反弹的力量形成合力，作用于球上。所以击球的发力是复合发力。
如果击球过程中各部位配合不协调，就会出现“白给”现象，也就是俗称的“送死球”！
如果击球过程中，各部位不积极参与发力，只靠某一部位发力甚至不用力，就会出现“白费劲”现象，也就是俗称的“没吃上球”！
错误的发力方式一是只用小臂和手腕发力，而肩膀僵硬或者后仰，腰部不动，这就会导致胳膊酸胀，腰部无力，击球也没有力量。
第二错误方式就是肩膀和腰部不参与工作，完全用腕部发力，这也会导致两臂酸胀，腰部无力。
总之，击球是腰部，肩部，小臂，手腕，手指的复合式发力，其中，肩膀起承前启后的作用，腰和大臂是大轴，小臂，手腕，手指是辅助轴，只要保持击球过程中的协调性，做到由大轴带动辅助轴，“以意调气，以气运臂，臂随气动，气注球心”，就做到了用力合理，久而久之，你的球也会越来越好！
最后，给大家补充一点，初学者和业余球友如果想练大力气推挡，一定要学会蹬地转腰用腰劲去击球，这样可以保护手部肌肉，防止手部肌肉过于频繁发力造成局部肌肉疲劳性萎缩，严重者可能造成肌肉断裂，出现肌肉拉伤，一旦出现肌肉拉伤，将造成整个挥拍动作异常，甚至导致网球肘的发生！
所以我说，学习乒乓球的正确发力，对于初学者和业余球友来说十分重要，正确的发力可以让你事半功倍，错误的发力会造成肌肉劳损，影响以后的打球水平，所以一定不能忽视了对发力方法的学习。
