拉乒乓球时收小臂吗？
如果我是你教练，我会这样教你。 你首先要有正确的姿势，这个正确的姿势不是指什么握拍啊发力啊什么的，而是指在击球过程中尽量保持身体稳定，不要左右晃，尤其是腰部和下肢要稳，只有这样才能保证你击球时有好的发力感受，打起来才轻松。 然后就是步伐的问题了，你说你的步伐是蹭步进去的而不是跑进，那我觉得应该是你的步伐不到位，应该加快步伐速度（当然不能太快了，否则容易出错），还有在来球不高的时候你可以采用起跳的方法来增加球速，这样对手就比较难打了。 还有就是身体的问题了(这里把发力单独列出来是因为他跟身体的联系太密切了，而且不太好控制)，你要练习你在发力的时候你的身体能够很好的配合，而不是你现在的状况，看起来好像是你手臂在发力，实际上你的大腿，腰部甚至腿部都在用力，这样很不好，很容易出问题。所以你应该练的就是在你发力的瞬间让你的肌肉能够很好协调在一起。比如做引体向上就能很好的锻炼这块能力。
最后，其实我认为你最缺乏的是实战经验，因为你的技术动作我看不清楚（看不到你的正手打球，所以不知道你的正手怎么样），所以实战的经验对我很重要，多和人对打能提高你的技战术水平，更能提高你心理素质，这对你以后打球很重要，因为再好的技术如果没有良好的心态去支撑很难拿到好成绩的。