拉乒乓球时收小臂吗？
如果我是你教练，我会这样教你。 你首先要有正确的姿势，这个正确的姿势不是指什么握拍啊发力啊什么的，而是指在击球过程中尽量保持身体稳定，不要左右晃，尤其是腰部和下肢要稳，只有这样才能保证你击球时有好的发力感受，打起来才轻松。 然后就是步伐的问题了，你说你的步伐是蹭步进去的而不是跑进，那我觉得应该是你的步伐不到位，应该加快步伐速度（当然不能太快了，否则容易出错），还有在来球不高的时候你可以采用起跳的方法来增加球速，这样对手就比较难打了。 还有就是身体的问题了(这里把发力单独列出来是因为他跟身体的联系太密切了，而且不太好控制)，你要练习你在发力的时候你的身体能够很好的配合，而不是你现在的状况，看起来好像是你手臂在发力，实际上你的大腿，腰部甚至腿部都在用力，这样很不好，很容易出问题。所以你应该练的就是在你发力的瞬间让你的肌肉能够很好协调在一起。比如做引体向上就能很好的锻炼这块能力。
最后，其实我认为你最缺乏的是实战经验，因为你的技术动作我看不清楚（看不到你的正手打球，所以不知道你的正手怎么样），所以实战的经验对我很重要，多和人对打能提高你的技战术水平，更能提高你心理素质，这对你以后打球很重要，因为再好的技术如果没有良好的心态去支撑很难拿到好成绩的。
直板横板都要收小臂。直板收小臂主要是通过手腕内收带动小臂内旋发力来增加击球的旋转和击球速度，如果以大臂带动发力（即不收小臂）击球的旋转和速度就差很多。小臂回收的大小要取决于发力的大小的，发力越大回收幅度越大。
直板正手拉下旋乒乓球的技巧：
1、首先要眼睛注视来球，要充分预判来球的落点和旋转。
2、根据来球的落点的远近，做好重心的落点，用脚来调整击球的最佳位置。
3、在击球的瞬间，要充分蹬地转腰，重心要落在右脚上，在击球的过程中手臂的协调配合，让拍形不要过分的后仰，略微后仰即可。
4、击球时要以小臂发力为主，大臂和手腕为辅，在身体尽量打开的状态下去击球，让击球有足够多的发力空间。直板反手拉下旋乒乓球的技巧：
1、击球过程的前半部分与正手拉下旋的过程差不多，不同的是引拍的过程，和击球时发力的方式。
2、引拍的时候，要收小臂内旋，肩膀要略微下沉，让拍柄指向右肩部。
3、小臂尽量内收，让腰和大臂尽量打开，击球的时候要先摩擦在加力，最后向外展，要充分利用小臂带动大臂来进行击球。
拉弧圈球是乒乓球的一种重要的技术，它产生于本世纪50年代的日本，最初是由一位名叫松下根子的著名选手发明，所以称松下弧圈球。它的主要特征是球在空中飞行时带有强烈旋转，落台后产生超大弧线及下沉，在台面上弹起时球速快且低，不易控制和借力还击。
