乒乓球直握球拍怎么反手?

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多图预警!!! 本人左手横板,但是右手也可以反手握拍打乒乓球。(当然,我的正手是横版) 先放一张不成熟的反手照片,因为一直找不到合适的机会可以拍一张标准的反手照片…… 我的反手配置是红双喜502+天弓七(已换)+海夫蓝鲸2套胶,打法是近台快攻配合中远台对拉。

1.引言 为什么要研究反手呢,因为我在日常练习和比赛中遇到了很多朋友没有很好的运用自己的反手。其实每个人的反手能力都会有很大的潜力没被开发出来哦~~快来研究一下你的反手吧。(咦,我是不是该打广告了^_^)

2.基本功 所谓基本功就是在不借助工具的情况下能比较标准的完成一些最基本的技术动作。如果你有一个爱打球的对象,那么和他多打对战,在实战中培养自己反手的能力。如果没有对象(单身狗伤不起啊…)那么就请自己发挥脑洞,想象一下你和你的球拍(或者球友)是怎么进行对抗的。。。

2.1 基本站位

如图,注意双脚与肩同宽,膝盖微屈,上身挺直。这样有利于接球和发力。

2.2 基本步伐 乒乓球运动主要是脚部的运动,因此良好的脚步基础是很重要的。

基本的步伐有:高抬腿、深蹲、提踵(就是踮脚尖)、前脚掌着地快速跑等。这些步伐能够很好的锻炼腿部肌肉群以及小腿的肌肉力量。有了好的步伐才能够有好的爆发力。

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首先将球拍持于身前,虎口放松,中指第二指节和食指第二指节接触拍面,用拇指的第一指节轻贴球拍的背面,食指置于拍面的上面,其余三指自然弯曲贴于球拍背面。注意虎口要留有余地,击球时,大拇指和食指形成圆柱状,将球拍握住,这样可以使击球时更加有力,控制更灵活。同时,这样可以使动作更加隐蔽,减少动作的泄露程度,增加击球的突然性和击球的质量。

在进行反手拧拉动作时,引拍时要降低重心,身体略微前倾。由腰带手向后方引拍,在来球下降阶段,由腰带动前臂向前方发力,击球的中下部,手腕要内收。击球结束后身体重心要随之前移。由于用直板选手用正手击球更具威胁与速度,所以横板选手经常会使用削球来将对手控制在反手半区,并以此来限制直板选手的上手质量与上手的威胁。所以,良好的反手拧拉质量可以使直板选手摆脱这一窘境,甚至可以将主动权夺回,并为自己的正手做充分的准备。

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