1、打乒乓球能强身健体，特别是眼睛和手部肌肉。 打球时，眼睛要随着球而进行左顾右盼的观察，这对改善近视眼也有好处，经常打乒乓球的人很少戴眼镜；
2、提高心肺功能。 打乒乓球是有氧运动，能够增强心肺功能，使心脏收缩能力增加，也能锻炼腿部肌肉群，让人变得更有耐力；
3、健脑。 打乒乓球需要高度的注意力集中，这对于培养人的应变能力，解决突发问题的能力很有帮助，还能提高大脑的应变能力。另外，打乒乓球可以刺激大脑释放内腓肽，这是种脑内激素，有舒筋活络的功效，能消除疼痛，缓解压力，从而起到放松大脑的作用。
打乒乓球还可以促进肠胃蠕动，有利于消化吸收。 总之，打乒乓球是一项综合性的运动，对于健身有着良好的效果。 建议大家可以找一个球友一起练球哦！
溥婧瑞优质答主乒乓球，中国国球！它具有器材简单、花费低、容易开展、运动量可大可小等特点，是一项深受中国人民喜爱的运动，是名副其实的全民健身运动项目呢。下面我们就来说说坚持打乒乓球都有哪些健身作用吧。
一、活动全身，适合健身。
有人把乒乓球运动比喻成“餐桌上的足球”，由此可见乒乓球运动是全身运动。打乒乓球时，上肢既要负责击球又要支配球拍的旋转、借力、发力等技术，所以上肢各关节、各肌群能够得到全方位的锻炼；下肢通过上网、还网、落步、移动等动作，也能够得到充分的锻炼；在心理上，由于是在对打，有紧张的比赛气氛，所以交感神经将始终维持兴奋状态，体内血液、淋巴的循环将加速，新陈代谢也将得到改善。因此，对心血管系统也是极好的锻炼。
二、对眼睛好处多。
打乒乓球时，眼睛会不停地随着乒乓球在球台上的落点而转移、聚焦，从而能够增强睫状肌的收缩和舒张能力，因此对于预防中老年人常见的老花眼和青少年常见的近视眼都有较好的作用，甚至对于治疗弱视也有一定功效呢。
三、有助于塑造优美体型。
经常打乒乓球能够减肥吗？这是很多人都关心的一个问题。其实，由于乒乓球击球时要不断变换来球的方向、速度、旋转，所以要多次做出蹬地、转体、挥臂的连贯动作，这就能促进体内脂肪快速代谢，从而达到较好的减肥效果。经常打乒乓球有利于塑造腰部和上肢的优美体型，且能使你的神经动作变得更加敏捷，使你的身体更加轻巧、灵活、协调。
四、有助于预防慢性病。
经常打乒乓球还能预防很多种老年慢性疾病呢。比如，由于打乒乓球时双侧活动时要用力协调，所以能锻炼肌肉、韧带和关节，使心跳加快、呼吸加速、新陈代谢加强，因此能很好地辅助治疗和预防冠心病、关节炎、糖尿病、高血压等疾病。
说了这么多打乒乓球的健身作用，有想尝试着练练乒乓球的朋友吗？想打乒乓球，但又苦于找不到球友该怎样办呢？
