肌肉酸痛比赛有影响吗？
有，很大影响。 去年在温网男单第三轮比赛中，费德勒对阵特松加。赛前新闻发布厅传来消息，费德勒因右大腿酸痛，决定退赛。 我当时很惊讶，因为从现场来看，费德勒的腿没有任何问题啊！甚至跑动、跳跃都没有影响，于是我说，估计是媒体夸大其词。 结果，在第二天凌晨的比赛录像中，费德勒竟然一瘸一拐，走路都成问题了。看来真的是肌肉拉伤，而且是比较严重的程度。那么前一天新闻发布会时，费德勒应该已经是重伤在身了……
后来，费德勒接受了肌电图检查，并在赛后新闻发布会上表示，可能是赛前热身不到位引起运动损伤，“我在第二盘应该更小心一些，可能就不太会受伤，不过也没有如果……” 所以说，如果没有做好热身活动，肌肉在运动中突然受损，轻者会导致运动能力下降（如费德勒那样），重者可能会让肌肉完全瘫痪。所以，热身的重要性再怎么强调都不为过。 首先，热身可以让心脏和心血管系统逐步适应赛场环境；其次，可以让新陈代谢的速度加快，从而使体内产生充足的氧气供给肌肉利用，同时排出更多的代谢废物；热身可以调动神经系统的兴奋性，并由此启动骨骼肌的收缩功能，为接下来的剧烈运动做好准备。
最后，充分的热身还可以提高肌肉的韧性，增加肌肉和关节的灵活性，避免伤病发生。当然，充分热身还可以激发体能，提高训练效果等。总之，热身的目的是让身心达到竞赛状态，确保运动安全并进行下去。 那么，如何热身才算是“充分”呢？一般来说，每次热身5～10分钟，就可以让身体的各组织器官进入竞技状态，进行充分的准备。
需要注意的是，热身必须包括拉伸练习。因为只有通过拉伸，才能让紧张僵硬的肌肉变得柔韧灵活，从而避免在训练或比赛中出现拉伤现象。