比赛前应该按摩吗？
赛前，选手一般需要做好以下5点准备： 调整心态 很多选手在大赛来临之时会出现紧张的心理状态，这是很正常的现象。但过于紧张的情绪会影响到选手在赛场上的发挥，所以，缓解紧张焦虑的心理对于参赛选手来说至关重要。赛前，教练员可以通过谈话、游戏等方式让运动员放松身心；赛前几分钟也可以让运动员做几次深呼吸调节情绪。
饮食合理 赛前一段时间，应合理安排饮食，减少脂肪摄入，避免大量饮水（赛前过量饮水可能会引起痉挛、腹泻）。赛后要及时补充能量，但要注意不要一次吃得过多过快，这样可以减轻肠胃负担并防止呕吐。
充分热身 在赛前的半个小时内，参赛人员要充分热身，以免受伤。热身运动不仅要全面活动关节肌肉，而且要适当增加强度。
服装合适 参赛的人员要选择合适的服装和鞋子参加比赛，注意鞋袜不宜过紧。上衣不要太紧身，以免影响动作展开；裤子要宽松，这样在比赛中动作可以不受到约束，有利于发挥。
适当控制运动量 如果参赛人员此前进行了长时间的训练，那么赛前可以适当停止练习，让机体功能得到恢复，同时减少损伤概率。不过在此之前，一定要保证肌肉的能量和状态达到最佳水平。
整理活动 最后，做完热身之后，参赛队员还要进行一些简单的整理活动（如拉伸肌肉），使机体逐渐适应由赛前状态到日常状态的过渡。
最后祝大家永远健康！