体育比赛延期多久？
作为体育竞赛的参与者，对延期比赛的感受颇深。 以足球为例（其他项目经验可参考足球） 正常情况下，一场足球比赛从赛前准备工作开始到比赛结束，所需时间大致是这样的—— 90分钟热身，120分钟比赛加时（如果有），45分钟换人（如果加时赛为上下半场各15分钟则没有换人调整），45分钟伤病/换人储备（根据规则规定每场比赛两队共有6次换人机会，一般球队会留最后两次换人机会作为伤病和球员状态调整的保障，这个时间段约为45分钟左右）。
整个竞赛过程中，运动员们面临的压力和体能消耗非常大，尤其是决赛、重要赛事的关键场次，运动员往往需要面对心理和身体上的双重考验。 当遇到重大体育赛事延期的时候，运动员首先需要面对的是不能如期发挥自己水平的问题；其次，因为延期可能带来的生理反应以及由此产生的心理问题也需要引起重视。
在延期的日子里，运动员可能会表现出情绪低落、焦虑不安、烦躁易怒、失眠等症状，而这些不良的情绪体验如果得不到及时疏导和缓解，会对他们的精神和身体造成更严重的伤害。 当遇到赛事延期的时候，建议运动员采取以下方式积极应对——
1.正视心理压力，积极进行调整。无论是比赛延期还是取消，对于运动员来说都会产生一些负面情绪，这是非常正常的，也是能够理解的。此时，运动员应该学会接纳自己的不良情绪，并通过合理的方式加以释放和舒缓。例如，可以通过写日记、与朋友倾诉、做兴趣爱好等方式来宣泄不良情绪，减轻心理负担。
2.合理规划学习时间，做好自我提升计划。虽然运动训练和参赛是运动员的主要任务，但是学习也是一个永恒的主题。无论竞技状态保持得如何好，身体素质练得多棒，如果不努力学习，就会落后于他人，最终可能失去竞争优势。即使是在备战期间，运动员也应该合理安排时间用来学习，并制定好个人提升计划，实现知识和能力的同步增长。这样才能做到有条不紊，从容不迫。
3.锻炼身体，劳逸结合。延期的日子里，运动员除了认真学习、科学训练以外，还应当注意休息，保证充足的睡眠，同时加强营养，强身健体，为即将到来的比赛做好身体和心理的双重准备。 作为体育运动参与者和工作者，我们深知赛场不分大小，竞技无关强弱，每一支队伍，每一位选手都应当被尊重。所以，不管是否喜欢，请尊重每一个参加比赛的人！ 你以为的运动赛场——
实际上的运动赛场——