比赛中如何做到放松？
说下篮球比赛，毕竟我是打篮球的。 篮球比赛，你紧张什么？你在乎输赢么？还是你在乎对手的实力？或者是你在乎队友的关注度？ 其实仔细想想，这些其实都不重要。 你只是在乎自己能否发挥出自己的实力，能否拿到应有的数据。如果这场比赛输了，是否是自己的问题导致球队输掉比赛从而影响到自己的实力认定？ 如果不是的话，你还紧张个毛啊！放开打就是了。
我打球，在乎的是能不能打好，能不能发挥自身的价值。至于其他，我不在乎。所以我在场上是很自由的。怎么投篮舒服就怎么投，怎么突破好就怎么突破，怎么配合就能把我身上有价值的东西最大化我就怎么做。当然，该防守防守，该抢板抢板，该做掩护做掩护，该策应策应，该配合配合... 我很放松，所以我打的很自如，我的技术和意识就能很好的发挥出来。
反之，如果我带着“我这次投丢了怎么办”、“这个球进了才能拿500奖金啊”、“我这个赛季要拿到多少分才可以签约试训呢”的心理负担去打球，那我势必会投球犹豫，突破缩手缩脚，传球也会变得不自信起来。全场最担心的不是我，而是我身边的队员。他们担心我会不会失误，会不会影响全队的攻防节奏。
这种心理，只会徒然增加自己的心理压力，造成负面的情绪反馈。最后搞不好，本来能投进的球投丢了，本可以轻易得到的篮板球没抢到，自己犯了低级错误还浑然不知。 所以，只要把注意力集中在自身，抛开一切外在的因素和杂念，专注在每一球上，你才能发挥出自己的实力，打得轻松自在。