踢球比赛前吃什么好？
赛前饮食很重要，吃正确了让你发挥最佳状态，吃错了可能让你状态全无。 首先赛前几个小时，应该避免摄入过多的碳水化合物(糖类)，因为经过几个小时的消化，如果体内糖源储备过低，会严重影响比赛时的体能和耐力水平。
赛前12小时，应该适当减少蛋白质的摄取，这样可以抑制蛋白质转化为糖类的速率，有助于保持血糖的水平，从而维持竞技状态。在比赛中，机体主要依靠糖分供能，而赛后的恢复阶段，则主要依靠蛋白质和脂肪的分解，以供应身体各组织修复所需要的营养物质。所以如果赛前过度摄入蛋白质，就会延迟身体的恢复过程，不利于赛后状态的调整。
总之，就是要遵循“适量、均衡”的原则，补充充足的能量，确保新陈代谢的正常进行，同时也要注意不要过度补充，以免增加肠胃负担。 但对于普通健身者，赛前只需正常三餐，注意饮食均衡即可，不必要额外加餐或大量补充营养品。 对于运动员及赛事比较重要的人，可以在赛前一天开始少量多次补充葡萄糖，5%-10%的浓度，可以口服也可以静脉注射。不过要注意的是，不能一次摄入过多，否则可能会引起恶心、呕吐等不良反应。或者食用高糖食物，如糖果、巧克力等。这些都可以迅速提升体内的含糖量，对维持竞技状态有利。
还可以根据需要服用含有人参、氨基酸、牛磺酸、肌醇等成分的营养素制剂，帮助提升运动表现力。 需要注意的是，在参赛前的12～48小时内，应避免进食含有咖啡因(咖啡、茶等)的食物或饮料，以防影响睡眠和内分泌指标。而参赛当天早晨，应尽量避免饮用浓茶、咖啡或其他刺激性饮料，以免出现精神不集中，或情绪波动的情况。