比赛长跑岔气怎么办？
我也有过类似的经历，分享下我的经验。 当时跑800米测试，第一圈跟同学有说有笑，第二圈开始呼吸急促，喉咙发苦，想吐又吐不出来，嗓子跟破音了一样(真的跟破音似的)。当时心里特别害怕，以为自己会死，硬着头皮冲完最后一百米，结果成绩还不错。当时以为是自己训练不足导致的，于是又约了下次训练加强训练。可是到了约好的时间，我还是会在跑步时出现那种情况，不过比上次轻很多。我问教练是怎么回事，他说我是热身没做好，在比赛中喉头出现了痉挛所以才会那样，还告诉我一个处理的小方法，当时我欣喜若狂，觉得终于找到了病因并解决了问题，非常开心的跟着他做了下去。果然，后来在比赛中再也没有出现过那种情况。具体的方法就是，深吸一口气后闭气，同时发出"咕"的声音，重复三次。
这个方法在我今后的运动和生活中都起到了重要的作用。当我在爬山或者游泳出现胸闷气短的时候，我会用这个方法来调整，效果非常明显。所以推荐大家尝试一下。 其实我们在运动时出现的那些不舒服的感觉是有其原因的，有时候是由于我们的不良生活习惯以及不正确锻炼方式导致的，因此改变这些习惯以及方式就能很好的解决问题。如果通过以上的方式还是不能解决你的问题，那么就要考虑是否是身体机能出现了问题，这时就应该去医院检查了。