篮球比赛前睡觉好吗？
首先，我要告诉你，赛前合理的睡眠是非常必要的！ 人体有各种各样的生理节奏和周期，比如体温起伏、血糖高低、荷尔蒙分泌等等都有周期性变化；比如人类大脑中的神经元有一个叫做“记忆细胞”的群体，它们负责记忆信息从而产生学习能力，而这个神经元的电脉冲有一个明显的周期 ...而人类的身体活动也有周期性的变化，这些周期大概都是以24小时为一个单位。所以有人说早起的鸟儿有虫吃，因为早起的人能在虫子活跃之前就抓住它（运动和学习）；也有人认为晚上锻炼更好，因为夜间肌肉能够充分放松（恢复性练习和拉伸）。其实，这两种说法都有一定的道理。
下面我详细分析一下赛前合理睡眠的重要性。 运动员在比赛中会消耗大量的能量（肌糖原、血糖、脂肪等），这些物质的消耗会导致运动员出现低血糖情况，如果运动员不能及时补充糖分，就会影响运动员的比赛表现——出现四肢乏力、出汗、头晕、心慌甚至抽搐的情况。而睡眠恰恰可以帮助运动员恢复这些营养物质的水平，让运动员能以最佳状态投入到比赛中去。另外，充足的睡眠可以让运动员更好地调节自己的压力水平。
体育运动过程中会出现不同程度的应激反应（焦虑、紧张、兴奋），而睡眠不足会增加运动员的压力水平。有研究表明，睡眠不足的运动员在体育测试中表现得更加紧张，肾上腺素的水平更高（导致血压升高、心率加快），血液中的皮质醇含量高（参与应激反应的关键激素），这会影响运动员的状态和发挥。充足的休息有助于运动员减轻压力水平，更好地控制自己身体的反应。
最后一点，也是最重要的一点，充足的睡眠能帮助运动员消除疲劳，恢复体能。任何运动量都会造成肌肉微损伤，而出现肌肉酸痛感和肌肉的恢复能力下降，这都是机体在提醒你需要休息了。睡眠期间身体进行修复的过程，包括肌肉微创伤的修复，因此充足的睡眠是至关重要的。