比赛前可以按摩身体吗？
赛前进行一些简单的预热，唤醒肌肉，是有助于比赛的发挥的——尤其是那些平时运动量不大、运动强度也不高的选手，更容易在比赛中“掉链子”。 但赛前过度热身（或者说是过度准备活动）却可能引起意外损伤！ 这是因为，人体在非条件反射状态下（也就是没有意识控制的情况下），身体的功能是处于低水平运转的；而一旦进入条件反射状态，机体功能将处于高水平运作。
在赛前进行长时间、高强度的准备活动，势必会让运动员的身体进入条件反射状态，从而为比赛做好充分准备。但如果这种准备活动超过了身体的承受范围，就会带来负面影响。 那么，怎样做才算“适量”呢？ 以一般成年人为例，如果赛前准备活动的时间超过15分钟，那么就有可能造成超出生理负荷。
对于年轻运动员来说还好，身体恢复能力较强，或许能够在比赛中及时调整过来。但对于那些体能素质较差、伤病较多的老将来说，赛前准备工作太充分了，就很有可能会“搬起石头砸自己的脚”——这种情况在比赛中是很常见的。
我们在赛前进行准备工作时，一定要结合个人实际，量体裁衣，切勿好高骛远！