小个子球员怎么?
作为一个173,体重不到50公斤的矮个子后卫,我从小就被别人叫做瘦狗(ಡωಡ) 。 因为很早就接触篮球,小时候又经常干农活,身材不算特别瘦弱,但在同年龄的人中确实算比较矮小的。 所以,这个题目对我来说真的有意义吗?
一、从技术层面 身高不够,技术来凑。 运球是必须很好的,因为身高限制,封盖和抢断的机会比较少,就需要通过运球来创造机会并掌控比赛的节奏。
因为身高限制,弹跳力也要特别好,不然就发挥不了速度的优势。虽然身高不高,但是可以依靠强大的爆发力在篮下疯狂得分。
传球也是很重要的一步,身高不足,就要靠预判来弥补,所以观察队友的能力也很重要,好的传球可以瞬间改变战局。 最后,投篮一定要准,不然就很难立足了。
二、从装备层面 鞋子一定要选择合适的尺码,太大或者太小都会影响运动表现。 小个子一般都不是很重,太重的球鞋会影响移动能力。
衣服的话,建议买宽松一些的,不要太紧身,会限制行动。
三、从训练层面 加强基础力量,核心肌肉群的训练。 协调性是很重要的一个东西,可以通过练习瑜伽和普拉提来提高。
提升耐力,小个子的体能都是有限制的,要不断进行有针对性的训练。
四、从实战层面 多打球,多参加比赛,无论有没有人在场下观战,都要认真对待每一次出手,这样才有利于技术和心态的提升。