nba球员平时都训练什么？
不才，有幸参加过斯派塞总裁的NBA训练营和CBA俱乐部的夏季集训。 先说NBA的。在洛杉矶时的训练基地叫帕丽斯，位于比佛利山庄。早上起来先去跑步或自行车，然后是力量训练、投篮训练、各种小组训练（传球、运球、上篮）等等。休息片刻开始训练赛，一般有4-6支队伍参加，每组10人，每人打一场，输了的人加练三分。下午会加一项高尔夫练习或者保龄球练习。每天除了睡觉就是训练，训练结束后还有健身课——当然你也可以选择不参加。晚上8点开始晚餐，然后9点看电影或电视节目，10点左右结束一天的活动就寝。周末一般会加一项橄榄球训练或者棒球训练。
我在那里待了一天，感觉运动员确实很努力，但是效率不高，很多训练都是重复的，一个动作上百遍，有时甚至感觉有点傻。其实很多训练比赛是可以灵活安排的，不一定非要固定某天训练这个，某几天训练那个。可能他们确实缺乏经验吧。
接着说CBA的。我是在青岛国信训练基地参加的集训。训练基地的环境没有NBA那么奢华，但也很不错了。每天早上先跑5公里，然后力量训练、体能训练（折返跑、跳远、跳绳等），下午是技术训练（运球、传球、上篮、投篮），晚上的训练课程根据队员的不同而有所区别：身体素质好的练罚球、体能好的练三分、力量好的加引体向上以及俯卧撑，最后是队形演练和对抗比赛。周末会根据情况增加强度，或者额外增加篮球基本知识和裁判法的学习。
这次体验让我感到运动员确实非常刻苦，而且很有纪律性。无论环境条件如何，他们都认真完成了教练布置的任务。