业余球员怎么提高技术？
技术是什么？ 技术是由身体和大脑共同控制完成的肢体动作。 所以提高技术水平，需要从身体和大脑两方面去提升。 其次，技术动作是怎么完成的？ 人有左右脑之分，左脑负责逻辑、语言和数字等分析性功能，右脑则负责空间形象记忆及整体把握。 大部分人在学习一项新的技能时都是从左手开始的。因为大部分人都是右脑比较发达，并且利用右脚完成的动作比左脚多。所以学习技术的动作最好也由左手开始练习，这样比较容易形成肌肉记忆。
如何训练自己的技术能力？ 这个就涉及到体能和技术两个概念了。 因为足球运动是一个体力高度消耗的运动项目，所以在进行技术能力提升的同时别忘了加强身体的体能储备，否则一切都是空谈。 具体的方法有很多，我个人推荐最科学的训练方法，采用5x5的训练方式。一周3次，每次1小时。
第一个5分钟，热身，活动各关节，防止受伤。
第二个5分钟，基本技术练习，如传准、射门、连续盘带（左右脚）、颠球（双脚）。每个动作每组10个，做完一组休息1分钟。 重点练习自己感觉最难的环节，可以多次循环练习同一个环节直到自己感觉熟练为止。如感觉某个动作还是很难，可以加入该动作的防守练习，以增加难度。
第三个5分钟，短距离加速跑（根据自己体能情况定速度，快速跑出跑道）。做4组，每组之间休息2分钟。 最后十分钟进行力量训练，增强核心肌群力量、腿部力量和腰部力量，提高对抗中的稳定性。建议参加健身房开设的健身班。