nba球员有训练手部肌肉吗？
当然有，很多球星都有自己独特的加练计划。 比如詹姆斯的“击地传球”，这是属于他个人的训练，他的训练里还包括了增重（目前勒布朗体重达到123公斤）、各种投篮练习等等；
诺维茨基的加练计划是和老队长一起制定的——每天投进50个中距离和一个三分，到现在他已经连续投进681个中远投；
韦德除了日常的训练外，还会专门训练自己运球，增加自己运球的稳定性以及对抗；
麦迪则会进行大量的手臂、手指力量训 练；
而科比则是把加练变成了一种生活方式！ 早在07年NBA停赛前，科比就为自己的复出准备了超长时间的加练——每天练习至少两个小时，内容为左右手各一组投篮，每组40次，每次练习都要完成5组。
科比甚至还特意增加了自己在罚球线上投篮的训练来增强自己的体能，为了增加自己的抗干扰能力，他还在健身房模拟了不同的环境对自己进行训练。 而这一次加练计划，在科比受伤后重启时，他仍在坚持。 在这次新冠肺炎疫情期间，科比甚至把自己的家变成了一个练习场，在客厅练投篮，在家周围种树掩护，并请来了多位NBA名宿给他远程指导。