篮球训练师怎么获得?

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谢邀,这个我可能有资格答一答,我是从2017年开始做线上训练营至今的体能和篮球培训师。 在开始这份职业前,我在大学里担任过校队的体能教练。同时我自己本身也是一位狂热的篮球爱好者,打过很多球,也看过许多球。所以当你问我关于训练的方法时,我可以说我用过并且有效;但如果你问我最推崇的训练方法是什么,那我还真没有固定的一个答案,因为不同的球员有不同的特征,需要区别对待。

在开始训练之前,我们会先做一个简短的身体测试,包括动作能力和体能几个方面。然后根据测试结果,我会将训练的重点放在哪些身体属性上。 举一个例子说明,如果一个球员的动作能力比较差(协调性、敏捷性),那么训练可能会从基本的体适能开始,通过反复的体能训练提升动作能力(灵敏)和耐力(专项耐力),最后达到提升运动表现的目的。

另一个可能重点提升的位置是力量,如果该队员身体测试的结果显示,他的力量水平偏低,那么在训练中我会增加力量的练习,以增强他在比赛中的对抗性和持续作战的能力。 当然,所有的训练还是需要基于对球员个人特点的分析后提出针对性的方案。例如有的学员可能移动能力比较出色,但投篮能力偏弱,那么除了增加力量的训练外,可能会增加投射训练的次数;如果是防守端的问题,可能还会结合实战模拟来进行针对性训练。

总之,每个运动员的身体特质不同,训练手段自然也就因人而异了。但任何训练都离不开体能基础,没有体能的篮球终究会受限。希望我的经历对你有帮助!

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