篮球适合每天打吗？
篮球是一项有氧运动，有研究表明，打篮球40分钟（实际比赛时间要更长），消耗的热量高达300卡以上； 其次，篮球运动能够锻炼大脑的反应能力、判断能力和决策能力，还能增强身体素质，提高心肺功能。 最后，篮球是集体项目，在打球的过程中不仅能强身健体，还能培养团队精神，增进交流，扩大人脉。 所以经常打篮球对于身体是有百利而无一害的。 但凡事都有一个度，如果超过了这个度，那就可能适得其反。 比如很多人因为热爱篮球，所以每天打篮球，甚至一个夏天可以打无数个篮球场。其实这种生活方式是很不好的，因为在短时间内，过量的高强度运动可能会导致急性肾功能衰竭。
还有人在打球的时候喜欢把球往天上扔，然后跳起来抢，这样的动作很容易造成肌肉拉伤甚至是骨折。 如果出现了这种情况，大家也不要惊慌失措，可以先停止运动，进行冰水浴（就是泡在冷水里）或温水浴（就是泡在热水里）来减轻症状。
另外，在运动时及时补充水分也很重要哦！ 除了注意运动量以外，大家在打篮球时还应该注意这些细节：
1. 做好热身准备工作，防止受伤。特别是膝关节和踝关节，一定要充分活动开，防止抽筋。
2. 选择合适的球鞋，篮球鞋能起到很好地保护作用，能减少运动损伤的几率。
3. 及时补充水分和盐分。运动中大量出汗，会导致体内电解质（主要是钠离子和钾离子）丢失，出现肌肉酸痛、倦怠、乏力等代谢紊乱表现，所以要及时补哟~