没有篮球架怎么练篮球?
这个问题我很有发言权,毕竟从小打篮球没有球框,所以练习的方式就比较特别一点。 运球是一定要练的,因为不管你打哪个位置,运球一定是必备的技能之一;想要提升运球能力,最好的办法就是找几个朋友一起练习,可以打半场,也可以打全场,多跑多运肯定是有好处的,至于具体的好处有多少就要看你的付出和质量了;如果你确实觉得很难找到小伙伴一起练习的话,那么也可以一个人完成这个任务,当然方法也要做出改变。
一个人练习运球的时候最好以运行为主,可以在街上随便找个人行道,运球过人行道,既提升了运球的能力,同时也增加了投篮命中率(因为在运球过程中肯定会遇到防守,从而增加投篮的难度和命中率);或者自己找个空旷的地方,运球上篮,如果进不去就增加难度,用身体对抗阻挡你前进,直到你能运球上篮为止。
运球的过程中千万不要停,一旦停下你的注意力就会不集中,很容易出现危险;还有最重要的一点,在运球的途中千万不要去看球,这样很容易受伤! 投篮是必须掌握的得分手段,在没有篮球架的情况下,练习投篮最好的方法就是抛投;找一个相对较高的平台,把球举过头顶,用力的向上掷出,然后接住,再重复上面的动作,注意发力的时候不要过多使用腰部力量,否则容易受伤。
如果有条件的朋友还可以借助健身器材来训练自己的投篮,效果会更好。 最后再说一下,不管采用什么样的方式,最重要的一点是坚持,只有坚持才能看到成效,希望每个喜欢篮球的你,都能够坚持下去,收获一个更好的自己!