腰疼可以打篮球吗？
明确告诉你，腰痛是可以打蓝球的！ 但是你要清楚明白的知道一点：你的腰为什么痛，是肌肉拉伤还是劳损、是扭伤还是椎体问题（椎体的问题可能还会伴随腿麻的情况出现）？只有找到问题的根源才能更好地解决问题呀～ 如果是腰肌劳损或者局部肌肉的拉伤引起的腰痛，可以通过运动以及生活中注意预防复发；但是如果是因为椎体问题导致的腰痛，可能你就需要更加重视了，因为椎体的问题可能会影响到神经根，造成坐骨神经痛等问题出现。
先来说一下腰肌劳损如何预防与处理吧。 大多数人的腰肌劳损都是由于不良的生活姿势或者工作习惯导致的。比如长期坐姿不正、习惯性跷二郎腿、睡觉时喜欢侧卧位等等都会导致腰肌劳损的发生。 所以想要避免腰肌劳损，你需要从生活中的多个细节入手。
① 保持良好的生活习惯，注意劳逸结合，适当休息；
② 保持正确的站姿、坐姿；同时需要注意腰部保暖，避免受凉；
③ 加强腰背肌力量锻炼，以增强腰椎稳定性。小燕飞就是一个不错的选择 ④ 多做有氧运动，如瑜伽、普拉提等，有利于全身骨骼、肌肉放松，缓解腰肌劳损带来的腰痛。
如果是椎体问题导致的腰痛，就需要格外注意了。 首先需要注意纠正不良的姿势，不要久坐久躺，长时间保持一个姿势不利于腰椎健康。其次可以选择佩戴矫正带，帮助矫正不良姿势。 如果出现疼痛较重、长时间不能缓解，建议尽早就诊，通过检查明确病因后再进行针对性的治疗。
除了药物治疗和物理治疗可以帮助你快速缓解腰痛外，还可以尝试一下其他方法来改善： ① 热敷疗法：可以用热毛巾、热水袋或电暖器来温暖腰部，每天1－2次，每次15–30分钟。
② 按摩疗法：可以用手轻揉腰部，使腰部感觉发热，每天1－2次，每次10分钟左右。也可以让家人帮忙按摩，手法力度要轻。
③ 拉伸肌肉法：有节奏地深呼吸，同时有意识地收缩腰部肌肉，再松弛下来，如此反复多做几次，可以明显改善不适症状。 最后，还需要提醒大家，如果通过以上方法症状无法改善，一定要及时就诊，及早查明原因并采取相应的治疗措施。 毕竟腰可弯不得哦~ (๑•̀ㅂ•́)