篮球有哪些过人技巧?

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个人经验,总结不易,望大家好好阅读,用心体会。 篮球是一项十分讲究技战术的集体运动项目,因此对于过人的技巧也自然有了很多种分类方式,比如按照运球过人的方式不同可分为持球过人、传球过人、上篮过人等等;或者根据过人的终结能力大小,可将其分为突破上篮、突破投篮等;当然也可以按不同的场地环境将过人技巧进行划分,比如野球场上的过人技巧与正式比赛中的过人技巧大相径庭,因为赛场规则的不同导致我们很多时候需要改变过人的方式以适应场上的局势变化。

不过不管如何划分,好的篮球过人技术应该具备以下几个特点: 1、具有针对性——即过人的目的性要明确,是突破还是上篮还是投篮都应该有明确的目的性,这样在练习的时候才会有重点。

2、具有灵活性——良好的身体素质是灵活运用基本功的前提,如果没有很好的下肢力量,弹跳力,核心力量和灵敏性,那么一切技术都会变得僵硬而缺乏美感。所以我们在加强基本功训练的同时也应该注重自身身体素质的发展。

3、具有连贯性强——一个好的过人技巧应该是从开始运球到结束进攻整个过程相当流畅,没有任何拖泥带水,这样的动作才显得飘逸而富有美感。所以我们在练习时应该注意练习动作的连贯性,可以以每个动作为一单元进行反复练习直至形成肌肉记忆。

4、具有对抗性——好的过人技巧应该是在对抗中完成的,如果没有一定的身体对抗,再好的过人技巧也会大打折扣。因为在实战当中你的对手不会让你从容不迫完成所有动作,他们也许会阻挡你,也许会犯规,总之你会遭遇各种各样的挑战。所以平时我们在练习时可以增加一些身体的对抗,这样可以更好地培养我们处理突发状况的能力。

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