篮球回放在哪？
首先我们要分清两种概念，一种是投篮的命中率(即投进的概率)，另一种是盖帽(冒)的成功率。 前者容易理解，后者有一定争议性。 传统的观念认为，一个人如果能在一场比赛中帽下多个对手的投篮，说明他的封盖能力很强；而现代篮球对封盖的理解则更倾向于抢断+干扰。 这里我们讨论的是传统观念的“帽”。 所以问题可以简化为两个小问题：如何增加自己的投篮命中率以及如何提高自己抢断的能力。 增加自己的投篮命中率，需要从基本功着手。
1、投篮姿势：正确的投篮姿势能保证你投篮时的协调性和稳定性，是提升命中率的必要条件。
2、投篮力量：决定投篮命中的关键因素是力量，只有确保投篮时拥有足够的力量，才能将球投出足够的距离（速度）和产生足够的压强（杀伤力）。
3、投篮手感：所谓的“手活”也是指投篮时的手感，这是由力量和姿势决定的最终表现形式，同时也会受到心理素质的影响。一个投篮手感极佳的球星在最后时刻往往能以一挡三，在众目睽睽之下，把球投进，这不仅仅是投篮力量的作用，同时也与球员的自信和心态有关。
要想提高自己的投篮命中率，必须从以上三点着手提高，同时辅以一定的投篮训练。 当然，练习投篮最好有人做对抗性训练，否则效果会大打折扣。 想提升自己的抢断能力，你需要练习以下三点：
1、预判：对于防守端而言，最好的抢断一定是基于判断的抢断。只有提前预判到对手的传球线路和意图，你才能有机会完成抢断。所以先要有预判的意识，然后配合相应的身体动作，才能在实战中抢到篮板或是断下对手的球。
2、快速启动：当对方持球时，如果你的启动比对方还快，那么你就能率先接近球权，并有机会将球抢走。所以加速是你进攻时必不可少的辅助技能之一。
3、卡位：卡位不是仅仅用身体卡住位置，而是预判对手的突破路线，然后提前占据这个位置。当你卡住了位置，你的对手就只能跟你拼身体了。所以卡位也是一种智取的方法。