篮球的重心在篮球上吗？
不，重心其实在你身上。 首先我们来认识一下什么是重心：
以篮架为中心，把球和人的重力作用点移到起跳时中心所在的位置（垂直向下），这条垂线叫做重心线。 那么，影响重心的因素有哪些呢？ 1、身高；2、体重；3、腿部肌肉力量；4、核心肌群稳定性。
而篮球运动需要具备哪些能力才能更好地控制重心的稳定呢？ 1、具备良好的身体素质，即具备较强爆发力、敏捷力、力量，以及良好的身体协调性等；
2、有扎实的基本功，能掌握正确的投篮、上篮、灌篮动作，并具有抗干扰能力； 3、有敏锐的防守嗅觉，可以及时地做出反应，进行抢断或盖帽；
4、有稳定的心理素质，不慌张，不急燥，可以冷静地处理突发状况。 我们可以得出影响重心高低的决定性因素是身体的综合素质发展。
如果个子高，体重轻，那么重心自然高；反之，则低。所以，大家在练习的时候可以结合自己的特点去练习。 而身体素质不是一天就能练出来的，需要循序渐进，一步步来提升。比如我一直在坚持做深蹲训练，今年比去年增加了50次/组。虽然看起来量不多，但对我个人来说已经是非常大的提升了。而坚持就是让这些微小提升累计起来，形成质变。
我们还可以利用一些辅助工具协助训练，提高效率，比如重量型哑铃、弹力带等等。