如何给篮球大气？
作为一个打了十多年球的人，见过无数小白因为打篮球而受伤，也见到过很多人因为打篮球而越来越健康。 首先，我们要明确一点概念，打篮球是一项运动，和足球、乒乓球等等项目一样，是需要严格遵循运动准则的，这些准则能够最大程度保证参与者安全，减少损伤。 那篮球运动需要遵循哪些准则呢？
1.准备活动要做到位。 在打篮球之前要做好充分的热身，让肌肉放松、关节灵活，避免突然发力导致损伤。热身包括动态拉伸（动作幅度不宜过大）和体能练习（速度、弹跳、耐力、灵敏等）。
2.基本功要扎实。 在你打球的时候，你要知道你每一次运球，每一次投篮都决定了下一次进攻是否继续，所以你的运球稳如磐石且熟练到可以轻松变换姿势是至关重要的；如果投篮不流畅甚至容易出错，那么在实战当中很容易影响情绪进而导致整体状态不好。 所以多练习基本功，把球玩熟才是王道！
3.了解自己的身体特点，发挥长处。 如果非体育专业的同学，在打蓝球的时候很多时候只能当防守端或者进攻端的一块砖罢了……身材高大偏瘦的适合冲抢篮板，身体对抗较强的可以负责盯防对方内线，运动能力强、弹跳好的可以作为冲击内线的尖兵，投篮稳定的可以充当突击手……了解自己特点并加以利用，才能更好的完成教练布置的任务，发挥团队的作用。
4.学会保护自己。 其实这点跟第三条有重合，但是作为独立的一条来提是很有必要的。要学会通过合理的方式来进行防守，选择正确的起跳时机、落地方法和身体接触程度都是需要自己思考的。另外，对于比较重要的比赛，建议大家备一件功能型的护具（护踝、护膝都可以），保护好自己的关键部位，降低受伤的风险。