指尖转篮球怎么练习？
我指掌综合运动能力差，练了很多办法来提高，分享一下经验。 先上图，证明不是瞎说 （我是那种不把自己逼到绝路不会出成绩的人，所以我的经历应该对题主有用）
1.首先，你要掌握手指拨动球的技巧。用你的食指、无名指和小拇指的指肚部分按住球的下半部分（尽量让球离开手掌，减少摩擦力），大拇指轻点在球的上半部分，然后利用你的手肘、手腕和手指的力量带动手臂，肌肉记忆的形成就是多次重复同样的动作形成的。你可以在空闲的时候练习，例如等车的时候可以练习，练习的时候尽量将手抬高，这样练习的效果会更好。
2. 单指点球。这个练习主要是为了锻炼你手指的灵活度，你可以试试一只手托住球，另一只手的手指轮流点球，尽量让球在手指间跳跃，而且每跳一下都要改变手指的方向，这样训练效果更好。
3. 双指点球。这个动作跟单指点球差不多，只是这次是用两个手指头同时点球，也是要左右手交替练习。 这个动作可以增强你对球的感观能力，你可以试着在点球的同时闭上眼睛，这样可以增加一点挑战性。
4. 绕球。用手腕的力量带动乒乓球做顺时针或者逆时针转动，速度由慢到快，一定要加快速度，不然效果不好。 练习的时候注意不要左右手一起练习，以免左右手习惯使用不一致，造成今后球难以控制。
5. 最后给你一个进阶版的训练计划—— 左手运球(左脑)+ 右手变向 (右脑)
1) 左手带球上篮/左手上篮 (巩固左脑对球的控制) 2) 右手撤步跳投/右手上篮 (激活右脑对球的控制)
3) 快速高抬腿跑 (热身）
4) 敏捷梯训练 (提升身体协调性)
5) 弓步走 (热身后进行力量训练）