打篮球时腰疼怎么回事？
有同感的戳进来！ 本人打篮球多年，曾经也是校园篮球队一员（虽然现在胖成这鬼样），也出现过打完球后腰疼的情况，后来咨询了医生，做了几个动作才改善的，现在分享给大家： 首先问大家两个问题：
1.打球时候有没有弯腰太频繁（运球、上篮、抢篮板）的时候？尤其是身体下滑到一定角度后会疼痛加重？
2.有没有在球场长时间呆着，不活动或偶尔走动（散步）的情况下腰疼的？ 先和大家分享一个发生在身边真实的故事： 我们学校每年篮球赛都会有扣篮大赛，而报名参赛的都是身高在一米八五以上的大哥们，其中有一个大哥更是能飙到篮框，让我们惊叹不已。
就在去年举办比赛的时候，这位大哥在热身的时候就摔了一跤，直接趴在地上起不来，在场的人赶紧上前将他扶起来，问他情况。
他说自己可能拉伤了肌肉，当时还坚持完成了比赛，不过最后结果还是失败了。
比赛结束后我们询问他情况，他说自己最近一段时间腰部一直不舒服，今天打球又增加了症状，于是我们就建议他去医院看看，他笑着摆摆手说没事，过两天就好了。
果不其然，两天后这位大哥又来打球了，虽然行动还是不太方便，但至少可以蹲下去，我们可以帮他捡球了。再后来，我们又多次看到他在场上飞奔的身影…… 相信不少人都有过类似的经历吧，腰疼起来真的不敢低头，也不敢深呼吸。
因为腰部的神经比较多，而且连接着下肢，所以千万别忽视腰疼的问题。 那么出现腰疼的情况该怎么办呢？ 先判断自己的腰痛是急性还是慢性，再做对应的治疗和调整。
一般来说，急性腰疼会出现在运动或者劳作之后，且疼痛感明显； 慢性腰疼则更容易出现，且持续的时间较长，时轻时重。 无论是哪种腰疼，做好这几点都能有所改善：
①停止一切会增加腰椎压力的动作，例如长期坐姿不当等。
②进行腰背部肌肉的训练，提升腰部的稳定性以及耐受力。
③加强腰部筋膜的放松，可以通过按摩、热敷等方式来处理。
④如有必要，可以使用支具（护腰）来保护腰部。