篮球运动减肥还是游泳？
曾经有一个瘦子问我，怎样才能在冬天快速减肥呢？ 我说：「天气冷懒得动」这不能成为借口哦，为了身材好，不管什么天气都要动起来。 他说：「可是我冬天在室外泳池游完泳出来，感觉更胖了一圈！」 …… …… 确实如此。
人在寒冷的环境下运动时，机体需要消耗更多的能量来维持体温，从而增加脂肪氧化供能的比例，有利于脂肪的利用和减少体内蓄积的脂肪，进而达到减脂的效果。 寒冬时节更应该坚持锻炼，在运动中实现减脂的目的。
但是要注意，冬季人体适应能力较差，运动量一旦减少，身体机能也会随之下降。所以，千万不要因为天气冷就偷懒，运动还是应该循序渐进。
对于想减脂的人来说，游泳、篮球都是不错的选择，这两个项目都能消耗不少热量。但如果在温度较低的室外泳池游泳或打篮球，可能会因为低温导致肌肉收缩能力下降，影响燃脂效率。 如果在室内健身房或者恒温游泳池里运动，就不存在这种问题。不过，在游泳馆内进行篮球比赛，对运动效果可能不会有太大影响，由于水的导热性能比空气高20多倍，人在水中活动，体温调节功能会受到明显抑制，导致运动过程中会大量消耗体能却难有效地燃烧脂肪。
想要通过游泳或者篮球减脂的朋友，最好选择在室内进行，并且控制每次的时间，不要时间过长，以1个小时左右为宜。 除了运动方式要选对之外，平时还要控制好饮食，这样才能更快地实现瘦身目标。