篮球运球怎么控制节奏?

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这个问题好!其实运球是门学问,里面有很多的细节和技巧需要摸索和学习。 本人从小打篮球,运球算是比较熟练了(自诩为灌篮高手)但我也一直在寻找提升的方法。下面是我个人总结的一些经验,希望能帮到题主。

一、手型 其实最自然最好看的手型是把球举得比头部略低一点,四指并拢弯曲,大拇指轻点在其他手指尖上。这样拍的时候手指、手腕有力,且能很好地保护球。

二、拍球 运球的时候我们总会遇到各种各样的状况,例如别人来防你突破,又或者你自己在高抬腿或者慢跑时突然想起刚才那个漂亮的过人动作,这时候你的球很容易就会丢。所以运球时要全神贯注,眼睛要看着自己的双手,做到心中了若明镜。

三、脚步 如果说手上技巧还能训练的话,那脚步就真的只能看天分。但是我们可以通过练习培养良好的习惯。运球时我们的重心要降低,膝盖微微弯曲,这样既有利于我们起步,又能保护好球。在运球的过程中,我们的脚步要根据球的移动而进行变换。如果是向前推球的时候可以借鉴一下羽毛球的步法。

如果说到这个地步,题主应该可以基本掌控运球的节奏了。当然还有很多的技巧需要积累和实践,希望题主能在实践中多多体会。

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