篮球滑步包括哪三种?

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说到这个,我得好好说道一下,我可是专业的! 首先,明确一点,所有动作都是从基本功开始。 所以如果你想学滑步,请先从基础做起。 什么是基本功,运球、投篮、上篮/投篮等基本技能,这是基本功。 而滑步属于防守的基本功,所以想学滑步前先学好上面那些基本功。 那么接下来简单介绍几种常用的滑步。

1、交叉步 这是最常用到的滑步之一,运用灵活,变化多端。 双脚叉开,成弓字型,这是最好找的滑步起点。 同时注意,在跨出每一步时,都要确保身体重心保持在脚部下方,这样能保证动作的稳定性和连续性。 在实战中,当对方拿球时,可以采用突投结合的方式破坏对方的节奏,当对方突破时,可采用挤压突破来阻止对手;而当对方二次进攻或补篮时可利用交叉步快速抢断。

2、顺步 相比交叉步,顺步的移动速度更快一些。 它的脚步动作与交叉步大体类似,也是左右脚依次跨越,但每一步都是左脚在前,右脚在后,因此叫做顺步。 当对方持球时,我们可先采取突投结合的方式来干扰;而对方突破时,我们则可以利用顺步抢断。 当然,除了以上两种常见的滑步之外,还有追击步、后撤步等等。

练习滑步,一定要注重基本功的训练,只有把基本功打扎实了,后面的花式动作才能玩得起来。

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