篮球禁区里可以挡拆吗？
我们首先来看下NBA官方的定义： 防守犯规，具体包括：阻挡犯规、撞人犯规和恶意犯规。 《NBA比赛手册》第五章“犯规”中，对这三类犯规进行了详细的定义解释。 其中，对进攻方在禁区内的违规有如下描述： 在上述描述中，NBA官方虽然没有明确提到“挡拆”二字，但是在“双人突破”之后，明确点出了是“在防守情况下……”从规则本身的角度来说，这已经足够明显了。
所以简而言之，如NBA球员一般身高体重皆具备的暴力内线都还只能在禁区里进行合理冲撞，以我们普通人有限的体能及对抗水平，是否就真的要在禁区里实行霸王硬上弓了？ 当然也不是说就只能如此坐以待毙。
其实在篮球场上遭遇比自己强壮得多的对手进行背打的时候，我们可以采用降低重心，收缩防线的方式来削弱对方的冲击力；如果对手具有强大的臂展优势，那尽量拉大与对手的距离，利用弹速优势来抢篮板球或者完成快速进攻都是可行的——总之就是一个字：躲。
如果是在野球场，且你拥有绝对的速度优势，且对方又是那种一味猛冲的类型的话，那你甚至可以采用慢跑绕前防攻这种套路来干扰对手。 但这一切的前提都在于你能很好地控制自己的身体，不让自己被对方粗暴的身体对抗直接带走。
如果你不具备这样的体能水平和身体对抗能力，那么请参考第一句话。 如果不是职业运动员，而是普通学生或者上班党，那么在实战中遇到强悍的内线时，最好还是采用远离禁区的方式进攻，若必须强打，也最好用跳投这样的方式结束进攻，避免被撞倒后由于体力跟不上而导致二次失误。因为无论是篮板还是盖帽，都是需要体力的，对于普通学生或者上班族而言，根本没必要在篮下做这种浪费体力且收益不确定的事情。