怎么练篮球突破第一步？
我自己的实战经验！ 先说一下我的情况，高中的时候瘦小矮丑（现在还是），175的个子不到60公斤，运球能力很差，突破脚步不规范，经常被人冒，上篮经常被帽，所以那时候就练习运球和突破。 我是从高一暑假的时候开始练运球的，每天投进20个篮（至少是罚篮）后才开始练运球，运球是左右手都要练，比如右手投篮，那今天训练的第一步就是左手运球练习（左手的运球方式跟右手是一样的，只是方向的区别而已）。
当时有个同学比我高比我会打球，他负责给我示范和纠正，每天都练到浑身发麻，手臂酸软为止，每个动作都要做到位，这样效果才会好。 运球的训练主要是训练手指、手腕的力量以及手感，这个没有好的办法，只能靠多练，建议题主可以去网上找一些教运球的视频学习一下，运球的发力很重要，如果不会发力的话，你就算把球练熟了也不会有很大的提升。
突破的步伐很多，每个球星都有自己的步伐，比如艾弗森的剪刀步、科比的后撤步等等，但是最实用，最适合大众的还是要数交叉步了。 我个人的经验是练习突破时，先要培养良好的运球感觉，比如你运球时能让你感到轻松自如，不刻意的去运球且能控制好球，这时候你的基本功算是差不多了，可以开始练习突破步伐了。
一开始可以先练习两步跨步，要快速，连贯，不要停顿。然后逐步过渡到其他步伐。 其实最好的练习方法就是实战，在实战中增加自己的突破机会，在激烈的对抗中练习自己不足的地方，效果会更好。