打篮球吃什么能增体重？
吃啥能增重？
1、营养充足，才能摄入足够营养物质，从而提供肌肉合成的原料；
2、饮食规律，不挑食，不过量饮食，才能保持身体各项机能正常运作，促进肌肉的生长速度；
3、适量多吃富含蛋白质食物，例如鸡肉、鱼肉、鸡蛋等优质蛋白，利于肌肉合成；
4、补充碳水化合物和脂肪，例如米饭、面条、马铃薯、玉米等粗粮，以及核桃、花生等坚果类食物中，都含有人体所需要的碳水化合物，并且能为运动供能，同时也能为肌肉生长供应能量；
5、补充维生素，蔬菜、水果中含有大量人体所需的维生素，平时要多吃新鲜蔬菜水果，保证充足的维生素和矿物质的摄取。
怎么吃能增重？ 首先就是要制定一套科学合理的饮食计划，其次就是严格执行了。
1、少食多餐，每天加一顿零食（加餐）；
2、吃饭尽量按时按点，每顿饭之间间隔时间不超过2.5小时；
3、多吃富含营养的食物，鱼、肉、蛋、奶、豆类都要摄入，但少吃油腻食品，避免脂肪堆积而引发其他健康问题出现；
4、多喝水，促进新陈代谢。 除了饮食外，还可以结合力量训练来增加重量，在饮食上，可以适量多吃含有蛋白质的食物，例如鸡蛋清、豆腐等，同时应该做到少吃多餐，及时补充营养，这样有利于肌肉的修复跟再生，从而让肌肉含量逐渐的增加起来。