中一个篮球怎么办？
本人身高173，体重58，运球能力差，三分不稳且少，突破上篮是强项，现在在练习投篮，有固定投手位置。 刚开始打全场的时候，持球进攻几乎全部是突破，经常一个人过掉两人上篮或抛投；后来因为投篮手型改变，命中率下降，再加上身体对抗水平不够，出现大量失误和犯规，突破威胁大减，开始向传切及无球方向转型，接球就投、无球跑位、传切配合成为了主要得分手段，中远投时灵时不灵成了最大的X因素。
现在经过不断的练习，中远投的稳定性有了明显提升，运球能力有所提高（很多新手朋友会在运球过程中忘记握拳！！这是很错误的！！！会导致你运球能力停滞不前甚至倒退！！），突破机会稍纵即逝的情况下可以果断选择变向+干拔的方式结束进攻，成功率也较高，偶尔也有持球突破上篮或者强杀篮下的情况。
个人感觉提升最快的是投篮，从最开始的只能原地跳投到现在可以在快攻、高节奏的环境下做各种变化，包括干拔、急停、后撤步、勾射等等；运球方面，由于一直都有打球，运球能力还算可以。 中远投需要积累大量的投篮经验和手感，并不是一朝一夕就能提升的，运球能力也需要不断的练习，楼主的运球能力其实已经蛮好了，至少比大部分人好。
如果楼主真的想快速提升篮球水平，最有效的方法就是找几个小伙伴一起练习，多进行一些实战对抗，在比赛中不断总结和提高。