体育舞蹈有哪些舞姿？
学了一年，我大概能知道你的困惑在什么地方了。
第一个问题就是动作不协调。这个问题的根源在于你的基本功不扎实，腿、胯、腰、肩没有打开，所以做动作的时候身体不灵活，就会出错。比如你那个踢腿的动作，应该是把大腿提起来向后面踢，而不是像深蹲一样向后退步！ 这个问题的解决首先要找到你跳舞时候的节奏感，然后有意识的建立肌肉记忆（这个可以练习跳绳，效果很好）。
第二个问题应该就是步伐的问题，你说的那个跑步动作，应该加上身体的弯曲和摆臂，这样才会更好看，更有动力感。 还有就是脚步的动作，你是完全踩不到地板的，每一步都要做到你的大腿和地面的角度是90度，这样才是标准的第二步。你的第一步要跨的大一点，可以把你的上半身随之带出去，这样做出来才有动感。 我以前学习的时候，我们老师最恨看到的就是一步一顿的人，这样特别难看而且没速度。
第三点我觉得你可能不是太了解这项运动，因为体育舞蹈包含的内容太多了，而你最先接触到的恰恰是最难的拉丁舞，而拉丁里最基础的是伦巴，恰恰，桑巴这些，它们对基本能力的要求更高。 而摩登舞里对基本能力的要求就低一些，如果你喜欢，可以先从华尔兹和探戈开始。 这项运动需要很大的耐心，因为基础是很琐碎的东西，需要一遍遍重复去记忆，练习。 还有一个问题可能你自己也发现，就是你在跳的时候就好像在走流程，没有把激情和热情带给观众。
其实这是很正常的事，因为我刚跳的时候也是这样，越跳越好才慢慢有了激情，这个是需要一个过程的，如果你真的喜欢的话可以尝试一下，因为我有学员跟我说他们刚开始跳也跟你一样的，后来慢慢的就有感觉了。
当然如果可能的话你还是找一个专业的人带你一下，会更快一些。