体育生为什么跑的快？
这个问题似乎对我很刁钻，本人非体育生，大学非体育专业，身高170CM、体重58KG，目前最大运动量是2000米游泳（不计时）和5公里慢跑（计时44分） 首先我们要明确一点，体育运动是有一定风险性的。我虽然不提倡极限训练的方法，但竞技运动是需要有一定强度的。
我们常听说的竞技运动员的某些天赋比如弹跳力好、爆发力强等等其实都和“极限”脱不了干系。在现有的训练理论中，所谓体能通常指身体素质或者称为身体能力。而体能训练的目的不是单一刺激某项身体素质的提高，而是多种素质的综合提升。想要知道体育生的跑步能力为什么强？就得先知道他们究竟是怎么跑的。
从运动生理学方面来说，人体通过适当方式完成规定动作或练习内容，在机体基本适应的基础上，产生特殊适应。这些特殊适应会反映在人体机能水平提升上，例如肌糖原、肝糖原含量增加，无氧阈值升高，肌肉力量、速度、耐力等提升。而在以上过程中，运动造成的代谢干扰被不断消除，最终实现机体运动能力的提升。
简单来说就是运动创造了新器官功能，使机体能在更高强度下执行更高效率的任务。当然这些提升是通过反复、正规的训练获得的。 说到这里可能有人觉得我在故弄玄虚，其实无论是否从事体育工作，只要做到以下几点，就能达到类似的效果。
1.制定合适自己的健身计划并严格执行；
2.每个练习动作都要充分到位；
3.每组练习之间的休息时间不宜过长，不超过2分钟；
4.每个动作重复次数由少到多逐渐增加。 如果能坚持下来，哪怕只是一周三次的训练频率，也能看到显著的进步。如果再加上科学的饮食指导，效果会更显著。
不过这所有的一切都要基于一个前提，那就是——“你没有伤病，身体健康” 因为伤病不仅会影响训练还会影响日常生活甚至职业生涯。同时，因为每个人的体质不同，不适合他人的方法或许能让你事半功倍，所以一定不要盲从。