体育撑竿断了怎么办？
1.如果是初学者，建议报个班，学习正确技术动作后再进行训练。
2.如果已经有了一定基础，还是建议找个专业的人指导一下，同时练习时注意安全（一定要选择适合自己的杆子，过高或者过低都不好；在练习过程中，要慢慢加力，不要过猛；在练习后，要对肢体进行放松拉伸，防止受伤）。 虽然练习撑竿跳是一个相对比较安全的风险，但是如果在练习的过程中不注意，也是有可能出现危险的。所以，不论你已经是有多多年的练习撑竿跳经验的“老手”，还是在开始练习撑竿跳的“新手”，以下几点都是你需要注意的！ 选择一个合适的撑杆 无论是业余爱好者还是专业运动员，在选择撑杆的时候一定要注意高度和粗细程度。如果选择的撑杆过于高，那么在训练中就容易出现伤患，而若是选择的撑杆过低，则不利于技术的提高。在选择撑杆的时候，要注意自己与它之间的协调性。一般情况下，成年人使用长度为40厘米左右的撑杆比较合适。
2.掌握正确的技术动作 不管你的目的就是为了健身，还是要挑战自己，突破极限，在练习撑竿跳的时候都要注意动作的规范性。一个好的技术动作是成功的一半。如果动作不规范，不仅不能达到锻炼的目的，还很可能造成伤害。
3.量力而行 对于没有接触过撑竿跳的人来说，第一次练习时，切记不可贪高，要根据自己的实际情况来选择合适的撑杆高度。对于有一定基础的练习者来讲，每次提升高度也不要太急，逐渐增加是最佳的。
4.做好热身准备活动 在开始练习撑竿之前，热身是一定不能少。活动各个关节、肌肉群，是有助于预防运动损伤发生的。否则因为温度低，肌肉粘滞性高，一旦发生损伤，恢复起来会很困难。
5.充分放松 练习结束后，做一些舒展的运动，可以缓解肌肉酸痛，防止肌肉粘连，也能有效预防伤病的发生。