练体育能喝可乐么？
当然可以！ 作为一名曾经的体育生，我可以很明确的告诉题主 训练和比赛后可以尽情地吃零食（巧克力、坚果之类的高脂肪食物除外） 练体育也可以喝可乐 但请注意量，不要一次性大量饮用 任何食物都会造成能量过剩，导致身体负担增加，运动成绩下降 即使不吃正餐，只是喝大量饮料也会产生饱腹感，影响训练质量 所以 运动后可以适当补充，但要注意控制总量 比如练习后感到肌肉疲惫，可以通过小口慢饮的方式适当补充含电解量和矿物质丰富的运动饮料 以迅速恢复体力，振奋精神 不过要注意的是很多运动饮料中含有咖啡因，对中枢神经系统有兴奋作用 如果大量摄入，可能会带来头晕等不适反应 除了运动饮料外，市面上有不少功能性的饮料，如含氨基酸的、含牛磺酸的、含维生素和矿物质的……种类繁多，让人眼花缭乱 想通过它们弥补日常饮食中的营养不足，为运动提供充足的条件 但是这些功能性饮料的成分复杂，有的含有咖啡因，有的含有肽类，部分可能还有防腐剂 对于体育运动而言并不是最佳选择 而且这类饮料通常含量较大且口味较浓，如果过量饮用可能会有不良后果 因此建议，如果要喝，就喝天然、新鲜、不含食品添加剂的矿物元素水 或者在教练的指导下，根据个体情况，少量多次食用盐丸、功能饮料等，以快速补充电解质、维生素等物质