球员身体状态怎么恢复年轻？
要恢复如初需要从运动和饮食开始，保持乐观的心态也很重要。
运动
要想使大脑和身体恢复年轻状态必须要运动，通过运动可以促进钙质吸收，使身体的免疫力和抵抗力更强，同时也可以延缓衰老。建议每天保证有30分钟的有氧运动，每周运动3~4次，能够调动身体的每一处肌肉、神经以及关节，这样可达到消耗体内多余热量的目的，并且刺激肌肉生长。
饮食
每天必须要保证营养均衡，多样化摄入优质蛋白质，并且合理控制热量，减少脂肪和糖分的摄入。多吃一些富含维生素和矿物质的绿叶蔬菜以及水果，能够清除体内自由基，平衡身体酸碱度。