足球怎么扫射?
踢法一,正脚背扣拨式扫射 动作要点:脚背扣拨时触球部位要准确、发力方向与踢出方向一致;身体姿态保持前倾助跑速度快。 技术关键:脚背正面触球的准确性以及脚触球的反弹力 训练方法: 在球场中圈标记一个目标区域,练习者站在距标志30米处用正脚背扣拨球(扣拨力量由轻到重),使球弹向标记处。练习两次后交换方向再练习两次。
踢法二,外脚背勾拨式扫射 动作要点:外脚背勾拨时脚尖指向与踢球方向相反;身体与地面的角度不大,便于发力且容易控制。 技术关键:腿抬至最高点时外踝要紧贴地面向前送,脚背内侧的触球部位要准确。 训练方法: 在球场中圈标记两个小目标区域,距离标志杆约15米,练习者分别站在两个区域内,用外脚背将球勾拨给另外一个区域的同伴,接球者用相同的方法将球拨回给练习者。
踢法三,内脚背搓拨式扫射 动作要点:脚尖上翘,以脚跟着地维持平衡,有利于发力;触球瞬间脚腕内收,脚背内侧与地面形成一定夹角。 技术关键:脚触球的部位准而且脚弓绷直,脚触球的反弹力足够大。 训练方法: 在球场中场画一个标靶,练习者站在距标志6—8米的位置上用内脚背将球拨向靶标。