世界杯球星最爱吃什么?
我也不知道,所以特地来知乎查这个问题…… 结果大家都答的美食家…… 那我只能说 我所知道的球星食谱了! 我所知道的很多足球运动员的食谱都和我一样…… 所以这里也放一下我的食谱,供大家参考!(注,本人不是球星)
1、早餐:牛奶、苹果、香蕉、鸡蛋、全麦土司2片;加餐:核桃、腰果等坚果、酸奶1盒;午餐:米饭(米加上糙米口感更好哦~)、豆腐泡、土豆、蔬菜沙拉;加餐:水果羹(香蕉、猕猴桃、苹果都可以加入水果羹当中哦)晚餐:蔬菜汤、少量米饭。
2、早餐:牛奶+麦片、鸡蛋、咸菜、新鲜面包;加餐:水果、干粮(核桃、腰果等坚果、饼干);午餐:米饭、鱼、蔬菜;加餐:酸奶、水果;晚餐:蔬菜粥、馒头。
3、早餐:豆浆、面点、鸡蛋;加餐:水果、饼干;午餐:米饭、肉、蔬菜;加餐:酸奶;晚餐:蔬菜沙拉、小米粥。
4、早餐:牛奶、燕麦、鸡蛋;加餐:水果、干粮;午餐:米饭、鸡肉、蔬菜;加餐:酸奶、水果(注,此处应该放一张冰淇淋的照片……但是怕被灭口所以不放啦~)晚饭:适量主食+蔬菜。
5、早餐:牛奶、燕麦、鸡蛋;午餐:米饭、鸡块、青菜;加餐:酸奶;宵夜:坚果、干粮。 以上就是我的食谱了~是不是超级简单!!!