腰脱能打乒乓球吗？
打乒乓球是可以的，但是不能进行高强度的对抗和多球训练。 腰部疾病是生活中最普遍的一种身体问题。根据不同的发病原因，可以分为腰椎间盘突出、腰椎滑脱、腰肌劳损等多种类型。其中腰椎间盘突出又根据椎间盘突出的方向，分为椎间盘膨出、椎间盘突出以及椎间盘脱出（游离）。无论哪一种腰部疾病，如果严重到需要治疗的程度，都会影响生活质量。
那么出现了腰部疾病应该怎么办呢？首先我们要知道引起这些疾病的根源是什么，才能更好地解决它们。引起这些疾病的根源就在于腰椎的稳定性差了，腰部的肌肉力量弱了。那么导致这个结果的原因是什么呢？无外乎以下两个原因：
1. 不良的生活习惯 比如长时间久坐久站，或是腰部负荷过重等。
2. 风寒湿入侵 在这个过程中，腰椎病会逐步发展，从腰椎的轻微不适逐渐加重到需要治疗的地步。 如果在日常生活中能够注意保护好我们的腰部，避免上述情况的发生，或是及时纠正，那自然是最好的。但是对于已经患有腰椎病的患者来说，也应该注意保护自己的腰部，同时配合医生的治疗方案来缓解疾病症状。
在患有轻度腰部疾病时，通过适当休息，一般都能有所缓解。但如果长期保持同一个错误姿势，疾病持续发展，那就需要及时采取措施了。除了注意休息以外，还可以进行腰背肌锻炼，以增强核心肌群的力量，维持脊椎的稳定。 需要注意的是，在锻炼的过程中，动作一定要标准，否则可能适得其反。另外就是在锻炼后，要注意自身的反应，如果有不适症状，应立即停止并咨询专业医师。