乒乓球如何纠正拉肘？
这个问题好。本人直板打法，正手攻球（包含加转、不加水）和反手弹击（包括快撕、快拨等）主要靠臂力和腰发力(引拍时)，属于典型的力量型打法。由于发力方式的原因，存在严重的拉肘现象；而且因为打得多，习惯成自然，往往不太注意。今年三月右手肘关节做了内固定手术，现处于恢复期并改变发力方式，以增加球的质量为主要目的。拉肘问题确实比较常见，分享一下我的经验：
1.重视动作的规范化。多看看视频教程，最好能有专业的教练指导一下。重点体会引拍、挥拍手颈和身体的角度，以及发力顺序。
2.加强肩部的锻炼。可以试一下练哑铃或者做俯卧撑。如果因受伤或手术后不能做以上动作，可以通过游泳、羽毛球等方式来增强肩部力量。
3.加强腰腹力量的练习。可以尝试在单杠上做引体向上，也可以练练健身球，增强稳定性。 这些练习要长期坚持才会有效果，一定要形成良好的习惯。否则锻炼了半天，打球的时候又恢复到原来的错误习惯，那可就白费力气了。