打乒乓球如何练戳球摆短?
先亮身份,业余乒乓球爱好者,大学期间参加过一些比赛,校队主力,学院联赛基本上没输过。 个人体会,练习戳球和摆短有两个途径:
1、多打实战球,跟不同打法的人去打球,增加自己的应对思路和经验(很重要);
2、多打模拟赛,自己跟自己去练,提高技战术的熟练程度(也很重要)。 至于练习的方法,其实有很多,我总结了一下,大概有以下几类:
1、固定位置,定式摆短或戳球。在距离桌子一定高度的地方(根据自己身高而定),定做两个点,一个放球,一个击球。不断地进行摆短或者戳球训练。在快速移动中完成击球,可以加强反应能力。
2、抛球高抛发球,高抬腿跑到位后,把球抛起,通过脚尖的触球完成一次进攻或者防守。最好能结合脚步一起练习。
3、接球训练。这个可以有无数种方法。例如,抛球给同伴,让他用拍子击打你刚才高抛的球(注意不要直接拍死),以此训练你自己的防守能力以及同伴的攻击力。还可以找几张A4纸,上面划三条竖线,分别代表网儿、中线和高点。由对方发球,你判断应该挑哪个缝(一般来说,对攻的时候对方会尽量把球发在你之前站立的位置,所以此时你判断应该往哪里挑很有讲究,要训练自己第一时间跳到该位置上),然后挑打过去。
首先我们要了解摆短和搓球的区别与联系。摆短实际上是在搓球基础上增加一个转带动转的动作,因此摆短球的速度更快、弧线更低,落点和旋转的变化也没有正手搓球丰富。正手摆短的练习方法有很多种,比如重心偏后的摆短、重心偏前的摆短、快带等,这里给大家介绍的是一种比较“保险”的练习办法。所谓“保险”是指动作相对固定、适用人群广泛,适合初学摆短的选手。当然,具有个性化和技术流派特点的摆短并不在此讨论的范围内。
身体站位
正手摆短,首先站位不要靠前,因为摆短的重心会适当前倾,如果离台过近重心就无处可倾,击球动作也无法随心完成。其次是两脚脚尖平行略内扣,重心在双脚之间偏左脚,形成击球时随前倾的空间。
击球点
在身体站位合适的情况下,击球点应选择在身体正手位置的靠近身体的地方,尽量拉大击球的摆速提高摆短的速度。
动作要领
正手摆短分为引拍和挥拍击球两个部分。引拍时,球拍向前下方轻送,引至身体正手靠近身体的位置,手臂略微弯曲。挥拍击球时,带动小臂前送、略外旋,手腕向前下方用力鞭甩,屈指屈腕发力击球。触球瞬间,拍型略后仰,在来球上升期击球的中上部,击球时摩擦球要及时到位,摩擦球的瞬间要绷紧手腕关节,这样可以防止因发力过猛导致的“暴挑”。击球完成后重心稍前倾,同时收腹要迅速,为发力击球提供助力。