乒乓球可以减脂吗？
喜欢打乒乓球的人，一般体重不会太大 原因是乒乓球运动对心肺功能要求高，非常锻炼全身，特别是大腿和小腿的肌肉 在球场上四处奔跑，不断地起跳、下蹲、挥拍，这些动作很好地锻炼了肌肉群，使得身体更有型。 当然，长期坚持打乒乓球还能有效地减少腹部脂肪的堆积，起到一定的瘦身作用。 除了健身之外，经常打乒乓球还有助于提高人体免疫功能，预防疾病的发生；同时还可以改善精神状态，让人变得更自信、更阳光。 总之，打乒乓球的好处多多！热爱这项运动的你们可千万不要错过哦~
在开始打乒乓球之前，先了解一下基本知识吧～ 乒乓球简称“乒”或“球”，是用乒乓球拍和乒乓球制成的室内球类比赛项目。起源于英国，盛行于各国。
现在最流行的玩法是双人赛，双方各用一张桌、两副球拍和两个球，轮流击打球，使球从桌面过去并尽量增加来回次数。 为了便于竞赛，乒乓球采用了世界通用的单位时间制。1分钟为1局，5局3胜，每局21分。分数先得到21分的球队获胜。
虽然规则如此，但在实际赛中并不一定遵循上述原则，具体视当时的情况而定。 现在给大家介绍一下器材：
① 球台：长2.74米，宽1.526米，高0.769米。四周装透明板，上面贴胶布，以防灰尘和灯光照射。
② 球网：高1米处悬挂一网，颜色随意。
③ 球拍：无论直板还是横板，都要有海绵海绵作为垫子，增加弹性。
④ 乒乓球：直径40毫米，重量2.7克，白或橙黄色。
注意：比赛前选手需要用干净的湿毛巾擦洗表面，使其光滑。