乒乓球直拍如何倒板快?
倒板,这个名称起得很有意思,它包含了两个动作,即倒和板。这两个动作都是指球板和球的接触点发生变化而引起的技术动作。 要使自己的技术能够“倒板”,就必须满足两个条件:一是会“倒”,二是能“板”。
(一)怎样做到“倒” 1、 来球是旋转球。 面对不同的旋转球,我们通常采用调整步法的方法,即根据来球的旋转方向,有目的地向后退或向前移,以便在接球时保持一定的击球角度,这是解决倒板问题的基础。 2、 用手指发力 很多人打球都喜欢用大臂带小臂,再带动手腕发力,这样打出去的球就显得比较僵硬,不够灵活。其实,乒乓球运动是一项技巧性很强的体育运动,需要我们掌握它的规律才能更好地去执行。我们的手指、手腕、手臂都有不同方向的关节活动空间,如果只依靠大臂的力量,势必会导致你的技术动作成为固定模式,不能随来球的变化做出及时有效地反应。 所以,我们在练习倒板时必须要注意这一点,要用手指的第一节指腹发力,通过腕部的屈伸、手臂的长短、手指的对捏来配合。
(二)怎样才能“板” 1、 增加球感 所谓“板”就是触球的一瞬间,我们能很敏锐地判断出应该用力的大小、用力的方向等。这都需要靠平时的积累,没有捷径可走,只能靠多练; 比如每次打球都可以有意注意一下: ①自己打出过的球; ②对手回过来的球; ③自己回过去的球④自己未过网的球⑤自己未碰到的球——这些球你都能清楚地感觉到它是怎么回来的吗?你能更具体地感觉出来它回到你预期的情况了吗?如果能,这就表明你的球感很不错了!
2、 熟悉器材 我们打乒乓球大多时候只是随意地在桌面上拍打几下,根本没有在意器材的使用方法以及它们的优缺点是什么。要知道,任何一件工具,只有熟悉了它,我们才能更好地去使用它。就像打球一样,你熟悉乒乓球拍,了解它们,你才能在实践中运用自如。所以,我们平时要多想想: 我用的底板是弧圈板还是进攻板? 我的正手套胶粘得是不是有点太薄了?反手套胶是不是打得有些久了需要更换了? 我的底板有没有灌胶?要不要灌胶?该怎么灌胶? 这些问题,都是与“板”有关的问题,如果你能提前想清楚并实施,这对提高你的技术很有帮助。