首先明确一点，无论什么技术都要以动作定型为基础来反复练习。所谓动作定型就是当你做出了这个动作后，你的动作在发出去那一刻是固定的，而不是你思维上想象的可以随意改变动作的。 举例来说明： 当我在练反手拨球的时候，我是这样练的（注意动作的分解）： 先做好动作（定好型），然后进行连续的发球训练，当达到一定的条件（比如10个）就奖励自己休息一会。这样做的好处是把动作形成肌肉记忆，在实战中能更快更准的执行。 那如果在实战中需要更改动作呢？比如说对方来了一句“下旋球”，我知道此时应该把拍子稍微抬起来一些，然后再发力弹击。那么我可以在练习时做一些变更，比如在拍子上粘一些胶带，练习时感觉拍面倾斜了，就需要马上换掉胶布，重新做好动作。
回到问题本身，如何打出高质量的正手快撕、快拔或者加转弧圈？ 答案也是一样的，需要把动作定型打好，然后进行大量的练习，做到肌肉记忆。 也许你觉得我的水平能打些业余选手，那是因为我的基本功扎实，而许多业余爱好者往往忽视基本功的训练。
苍漫桂优质答主使用生胶搓球和使用长胶搓球，都可以运用两大手法和搓球时的前、后摆动发力方向，变化回球的弧线，旋转与落点。而生胶和长胶搓球所造成的落点变化和弧线变化，在速度上和落点上与使用正胶搓球所变化的落点和弧线以及所造成的速度都不相同。
如果把这三种胶皮搓球所出现的落点、弧线变化和所造成的落点速度加以综合运用和进行组合，那么就会形成千变万化的落点、弧线和所造成落点的速度。由于生胶和长胶的球拍没有正胶拍的威力大，在击球过程中往往需要搓球来衔接进攻，因此搓球的技术比用正胶者为重要。
使用生胶搓球在回挡下旋球时，虽然也能运用上手法和加摆动改变回球旋转、弧线和落点。但是生胶的胶皮没有厚度与粘性，对来球的下旋不能完全吸收与抵消。因此用生胶型胶搓球仍会把部分旋转搓回去。
因此，在搓接时就要特别注意来球的旋转的强度，在搓接过程中要加强手臂与前臂的协调配合，加大前臂和手腕的摆动幅度，尽量多击球的中下部；在采用快搓或加转搓球时，也要根据对手来球旋转的强弱来决定手腕和手指在摩擦球瞬间的用力程度和加速摆动的程度。
