打乒乓球沉肘怎么回事？
其实这就是一个概念问题，在正式比赛或者专业训练中确实应该做到“含胸拔背”，这样有利于挥拍动作的完成和发力。但平时业余运动的时候这个没必要太较真，因为每个人的身体结构不同，有的可能天生就含胸不好使，那就没辙了。
对于题主的问题感觉好像是因为自己打多球练习时正手攻球总被打到头（应该不是上旋、侧旋球，而是擦击）导致的，可以试试把球的旋转减淡一点，这样就不容易打到头了；再有就是注意手腕的发力，有些人打球喜欢前臂发力，这种打法是比较难控制的并且很容易受伤，正确的应该是小臂带着手腕发力。
还有就是要纠正个观念，并不是所有的球都适合猛冲猛打的，比如一些加转下旋球，这类球很适合使用弧圈球打法去摩擦得分的，这样的球如果还一味去冲击的话往往事与愿违——不但不能将球打好反而容易出丑。所以还是要根据不同的来球采取不同的应对办法才是最好的选择。