扭伤比赛前怎么处理？
我打球的时候经常扭伤，一般来说有两种情况
一、急刹车型 这种一般发生在转身或者突破的时候，由于对方阻截速度很快，突然之间急刹车，往往会导致脚下打滑，身体失去重心从而导致扭伤。 这种情况我一般是及时停住脚步，尝试活动一下，如果不是很严重的话就继续打，不然只能下场了；如果比较严重的话，可以喷一些镇痛药，比如说云南白药气雾剂之类的，然后活动脚踝，让肿胀尽快消下去，可以适当冰敷（千万不要直接冰敷在伤口上啊！）促进血液循环，降低伤口的出血量，减轻伤势。
二、恶意犯规型 这种通常都是鞋子不合适或者是长时间的高强度运动没有做好热身，突然间一个发力过猛导致脚部某个关节过度伸展/扭曲，从而引发的扭伤。 这时应该先暂停比赛，检查脚部的伤痕，进行冰敷以缓解疼痛和肿胀，同时通知教练要求更换球鞋（很重要！换鞋不一定就能解决所有问题，但是能很大程度上减少伤势加重的可能性）。 如果疼痛比较剧烈，无法正常行走或者站立的话，应该及时请求治疗。
不管怎么说，运动损伤是无法避免的，重在预防。所以在平时的训练和比赛中应该注意以下几点，才能将伤势降到最低：
1、加强腿部和踝部的力量训练 2、提高动作的协调性（尤其对于初学者来说，最好有队友协助完成）
3、充分的热身（包括肌肉群和韧带）
4、增强自我保护意识 最后说一句，不管是轻微还是严重的崴脚，第一时间不要剧烈运动，停止跑步和篮球等需要足部反复受力的情况，因为这样可能会伤害到关节软骨并增加治疗难度哦~